夏季游泳安全注意事項
1、忌在不熟悉的水域游泳;在天然水域游泳時,切記貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。
2、忌在無人游泳的水域或游泳技能不好的人單獨一起游泳。
3、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降會抵抗力減弱,感冒、咽喉炎等。
4、忌長時間暴曬游泳:長時間暴曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑發(fā)生,上岸后***好用傘遮陽,或到樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體羅露處涂防曬霜。
5、忌不做準備活動即游泳:水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則導致身體不適。
6、忌大量飲酒或身體不適時游泳。
7、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等發(fā)生意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚***嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
8、忌游泳后馬上進食:游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
9、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管道等處,引起感染,導致月經(jīng)不調、經(jīng)期過量、經(jīng)期延長。
10、忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。
***期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。
第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。
第三期:停留過久,體溫熱散大于熱發(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。
所以在夏游的禁忌期,應及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應超過1.5~2小時
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